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Definicion:
La Educación Física es el grupo de disciplinas y ejercicios que se deberán desplegar si el objetivo es perfeccionar y desarrollar el cuerpo.
Eso sí, en lo que sí no existe una convención es en ubicar a la Educación Física concretamente en algún tipo de ámbito, porque la misma está probado que puede ser una actividad de tipo recreativa, terapéutica, educativa, competitiva y social.
Entonces, la escuela, la medicina, el deporte, el entretenimiento hacen uso de la educación física.
En la escuela, por ejemplo, la educación física resulta ser una materia más, como el resto, sujeta a una evaluación y a través de la cual, la escuela, buscará que el alumno, además de sus capacidades intelectuales, pueda desarrollar a la par, las corporales y motoras, también imprescindibles para su efectivo desarrollo como persona.
Expresión corporal:
Posiciones CorporalesTu cuerpo lo puedes colocar en diferentes posiciones. Existen las llamadas “Posiciones Corporales” básicas y derivadas.
Posiciones Corporales BásicasSon las que se realizan de pie, sentado, arrodillado o suspendido. El decúbito puede ser dorsal o abdominal. Y el apoyo puede ser facial dorsal o invertido.
Posiciones Corporales DerivadasSon las variaciones de las posiciones corporales básicas.
Algunas Posiciones Corporales Básicas• De pie.
• Sentado.
• Arrodillado.
• Suspendido.
• Decúbito abdominal.
• Decúbito dorsal.
• Apoyo facial.
• Apoyo dorsal.
• Apoyo Invertido.
Formaciones GrupalesPara la realización de las diferentes actividades de educación física, el profesor necesita organizar a los alumnos utilizando las formaciones grupales; estas les permiten ver, oír y practicar de manera correcta.
Algunas Formaciones Grupales• Fila: En esta formación los alumnos están unos al lado del otro.
• Columna: En esta formación los alumnos están unos detrás del otro.
• Círculo: En esta formación los alumnos se ubican en columnas o en filas formando un círculo.
• Semicírculo: En esta formación los alumnos se ubican en fila formando un medio círculo.
• Cuadro: En está formación los alumnos se ubican de manera que la organización sea:
– Dos o más columnas, una al lado de la otra.
– Dos o más filas, una detrás de la otra.
• Ajedrez: Esta formación está conformada por: dos o más filas, dos o mas columnas y los alumnos deben ir ubicados como en un tablero de ajedrez.
Movimientos ArticularesEl cuerpo tiene varias zonas donde se producen los movimientos; a estas zonas se les conoce con el nombre de “articulaciones”.
Las Articulaciones están formadas por elementos duros (las superficies articulares de los huesos próximos entre sí) y por elementos blandos (ligamentos articulares, cartílagos articulares, meniscos, cápsula articular y la membrana sinovial). Estos últimos sirven de unión, amortiguación y facilitan los movimientos articulares.
Algunos Movimientos Articulares• Flexión del cuello: consiste en bajar el mentón hacia el pecho.
• Extensión del cuello: consiste en volver a colocar el cuello en posición normal.
• Inclinación a la derecha del cuello: Consiste en inclinar la cabeza al lado derecho.
• Inclinación a la izquierda del cuello: Consiste en inclinar la cabeza hacia el lado izquierdo.
• Rotación a la derecha del cuello: Consiste en voltear la mirada hacia la derecha.
• Rotación a la izquierda del cuello: Consiste en voltear la mirada hacia la izquierda.
• Abducción de los hombros: Consiste en subir los brazos a los lados del torso, trazando un semicírculo.
• Aducción de los hombros: Consiste en bajar los brazos a los lados del torso, trazando un semicírculo.
• Flexión de los hombros: Consiste en subir los brazos al frente del cuerpo trazando un semicírculo.
• Extensión de los hombros: Consiste en llevar los brazos hacia atrás trazando un semicírculo.
CircuitoEs una formación en la que se realizan varios ejercicios al mismo tiempo. Cada ejercicio se llama estación, en cada estación hay un grupo de alumnos, estos alumnos pasan por todas las estaciones haciendo los ejercicios.
Algunos juegos podrian ser como los siguientes:
JUEGO: “TIRO AL PICHÓN”. Lanzando las pelotas derribar las botella colocadas sobre un banco sueco, poyete o colgadas de una cuerda. JUEGO: “LOS BOLOS”. Derribar con una pelota las botellas que están en el suelo desde una distancia de diez metros aproximadamente. JUEGO: “RUEDA- BASQUET”. Cuatro grupos colocados en las esquinas de un cuadrado en el que se encuentra una pila de neumáticos en el centro. Cada alumno con una pelota intentará encestar desde su zona. El grupo que antes consiga encestar todas sus pelotas gana. JUEGO : CORRE PELOTA. En círculo de pie se pasan la pelota (siempre al jugador que está al lado), lo más rápido posible para que el balón que lo persigue no lo alcance. Si así fuera se cambiará el sentido y el balón perseguido pasa a ser balón perseguidor. JUEGO : EL PAÑUELITO. (con balón). Dos grupos que se situarán uno frente al otro separados por una línea central donde se situará el maestro y dos balones. A cada alumno le corresponde un número. El maestro dirá un número y los alumnos que tengan dicho número deberán salir corriendo hacia la pelota, cogerla y dirigirse hacia la canasta donde deberá lanzar y encestar. Tiene tres intentos. Quien lo consiga deberá llevar el balón a la línea central y regresar a su grupo. El primero que lo consiga gana in punto para su equipo. No se elimina nadie.
JUEGO : PISA RANA. Nos pisamos los pies unos a otros sin salirnos de la zona delimitada. JUEGO : LA RED. Dos grandes grupos, uno es la red y el otro los pececillos. Para formar la red los niños hacen un corro. Comienzan a dar vueltas cuando suene la música. Los peces entran y salen. Cuando deje de sonar la red se cerrará ( se dan las manos los del corro ), y los peces capturados serán red también. La música vuelve a sonar y continúa el juego. Repetirlo cambiando los roles. JUEGO : EL CAZADOR Y LAS AVES. El cazador corre botando el balón para darle a cualquiera de sus compañeros, lanzando el balón y tratando de hacer blanco en las aves. Si logra alcanzar a alguien ése pasará a ser cazador. Variante : cada vez que alguien sea tocado con la pelota será también cazador y así hasta que quede una sola ave. JUEGO : FÚTBOL EN PAREJAS. Se hacen dos grupos. Cada jugador debe estar con su pareja agarrado de la mano. No podrán soltarse. Los porteros son los únicos que jugarán libres. Las reglas serán las mismas que en el fútbol. JUEGO : ZAPATILLA FUERA. Se trata de golpear la zapatilla que está dentro del círculo con el balón para conseguir sacarla fuera
Definicion:
La Educación Física es el grupo de disciplinas y ejercicios que se deberán desplegar si el objetivo es perfeccionar y desarrollar el cuerpo.
Eso sí, en lo que sí no existe una convención es en ubicar a la Educación Física concretamente en algún tipo de ámbito, porque la misma está probado que puede ser una actividad de tipo recreativa, terapéutica, educativa, competitiva y social.
Entonces, la escuela, la medicina, el deporte, el entretenimiento hacen uso de la educación física.
En la escuela, por ejemplo, la educación física resulta ser una materia más, como el resto, sujeta a una evaluación y a través de la cual, la escuela, buscará que el alumno, además de sus capacidades intelectuales, pueda desarrollar a la par, las corporales y motoras, también imprescindibles para su efectivo desarrollo como persona.
Expresión corporal:
Posiciones CorporalesTu cuerpo lo puedes colocar en diferentes posiciones. Existen las llamadas “Posiciones Corporales” básicas y derivadas.
Posiciones Corporales BásicasSon las que se realizan de pie, sentado, arrodillado o suspendido. El decúbito puede ser dorsal o abdominal. Y el apoyo puede ser facial dorsal o invertido.
Posiciones Corporales DerivadasSon las variaciones de las posiciones corporales básicas.
Algunas Posiciones Corporales Básicas• De pie.
• Sentado.
• Arrodillado.
• Suspendido.
• Decúbito abdominal.
• Decúbito dorsal.
• Apoyo facial.
• Apoyo dorsal.
• Apoyo Invertido.
Formaciones GrupalesPara la realización de las diferentes actividades de educación física, el profesor necesita organizar a los alumnos utilizando las formaciones grupales; estas les permiten ver, oír y practicar de manera correcta.
Algunas Formaciones Grupales• Fila: En esta formación los alumnos están unos al lado del otro.
• Columna: En esta formación los alumnos están unos detrás del otro.
• Círculo: En esta formación los alumnos se ubican en columnas o en filas formando un círculo.
• Semicírculo: En esta formación los alumnos se ubican en fila formando un medio círculo.
• Cuadro: En está formación los alumnos se ubican de manera que la organización sea:
– Dos o más columnas, una al lado de la otra.
– Dos o más filas, una detrás de la otra.
• Ajedrez: Esta formación está conformada por: dos o más filas, dos o mas columnas y los alumnos deben ir ubicados como en un tablero de ajedrez.
Movimientos ArticularesEl cuerpo tiene varias zonas donde se producen los movimientos; a estas zonas se les conoce con el nombre de “articulaciones”.
Las Articulaciones están formadas por elementos duros (las superficies articulares de los huesos próximos entre sí) y por elementos blandos (ligamentos articulares, cartílagos articulares, meniscos, cápsula articular y la membrana sinovial). Estos últimos sirven de unión, amortiguación y facilitan los movimientos articulares.
Algunos Movimientos Articulares• Flexión del cuello: consiste en bajar el mentón hacia el pecho.
• Extensión del cuello: consiste en volver a colocar el cuello en posición normal.
• Inclinación a la derecha del cuello: Consiste en inclinar la cabeza al lado derecho.
• Inclinación a la izquierda del cuello: Consiste en inclinar la cabeza hacia el lado izquierdo.
• Rotación a la derecha del cuello: Consiste en voltear la mirada hacia la derecha.
• Rotación a la izquierda del cuello: Consiste en voltear la mirada hacia la izquierda.
• Abducción de los hombros: Consiste en subir los brazos a los lados del torso, trazando un semicírculo.
• Aducción de los hombros: Consiste en bajar los brazos a los lados del torso, trazando un semicírculo.
• Flexión de los hombros: Consiste en subir los brazos al frente del cuerpo trazando un semicírculo.
• Extensión de los hombros: Consiste en llevar los brazos hacia atrás trazando un semicírculo.
CircuitoEs una formación en la que se realizan varios ejercicios al mismo tiempo. Cada ejercicio se llama estación, en cada estación hay un grupo de alumnos, estos alumnos pasan por todas las estaciones haciendo los ejercicios.
Algunos juegos podrian ser como los siguientes:
JUEGO: “TIRO AL PICHÓN”. Lanzando las pelotas derribar las botella colocadas sobre un banco sueco, poyete o colgadas de una cuerda. JUEGO: “LOS BOLOS”. Derribar con una pelota las botellas que están en el suelo desde una distancia de diez metros aproximadamente. JUEGO: “RUEDA- BASQUET”. Cuatro grupos colocados en las esquinas de un cuadrado en el que se encuentra una pila de neumáticos en el centro. Cada alumno con una pelota intentará encestar desde su zona. El grupo que antes consiga encestar todas sus pelotas gana. JUEGO : CORRE PELOTA. En círculo de pie se pasan la pelota (siempre al jugador que está al lado), lo más rápido posible para que el balón que lo persigue no lo alcance. Si así fuera se cambiará el sentido y el balón perseguido pasa a ser balón perseguidor. JUEGO : EL PAÑUELITO. (con balón). Dos grupos que se situarán uno frente al otro separados por una línea central donde se situará el maestro y dos balones. A cada alumno le corresponde un número. El maestro dirá un número y los alumnos que tengan dicho número deberán salir corriendo hacia la pelota, cogerla y dirigirse hacia la canasta donde deberá lanzar y encestar. Tiene tres intentos. Quien lo consiga deberá llevar el balón a la línea central y regresar a su grupo. El primero que lo consiga gana in punto para su equipo. No se elimina nadie.
JUEGO : PISA RANA. Nos pisamos los pies unos a otros sin salirnos de la zona delimitada. JUEGO : LA RED. Dos grandes grupos, uno es la red y el otro los pececillos. Para formar la red los niños hacen un corro. Comienzan a dar vueltas cuando suene la música. Los peces entran y salen. Cuando deje de sonar la red se cerrará ( se dan las manos los del corro ), y los peces capturados serán red también. La música vuelve a sonar y continúa el juego. Repetirlo cambiando los roles. JUEGO : EL CAZADOR Y LAS AVES. El cazador corre botando el balón para darle a cualquiera de sus compañeros, lanzando el balón y tratando de hacer blanco en las aves. Si logra alcanzar a alguien ése pasará a ser cazador. Variante : cada vez que alguien sea tocado con la pelota será también cazador y así hasta que quede una sola ave. JUEGO : FÚTBOL EN PAREJAS. Se hacen dos grupos. Cada jugador debe estar con su pareja agarrado de la mano. No podrán soltarse. Los porteros son los únicos que jugarán libres. Las reglas serán las mismas que en el fútbol. JUEGO : ZAPATILLA FUERA. Se trata de golpear la zapatilla que está dentro del círculo con el balón para conseguir sacarla fuera